Estou com dor no meu tendão, o que eu faço?

As lesões que acometem os tendões são chamadas de tendinopatias. Os tendões podem estar com um processo inflamatório (tendinite) ou com um processo degenerativo (tendinose). O mais comum é o último, embora possa haver certa sobreposição destes dois processos. Na tendinose, ocorrem alterações na estrutura do tendão que o deixa mais frágil mecanicamente e como conseqüência, o seu uso excessivo pode produzir sintomas.

As medicações anti-inflamatórias, embora possam ajudar alguns, frequentemente não são muito úteis, pois a dor não é decorrente de um processo inflamatório em si. A fragilidade mecânica do tendão que é o principal causador dos sintomas. Sendo assim, exercício é a principal modalidade de tratamento para esta condição (1). No entanto, é importante frisar que nem todo tipo de exercício traz os mesmos benefícios terapêuticos (2). Determinadas cargas, amplitudes de movimento, número de repetições e local do corpo onde o tendão está lesionado, parecem ser a chave do tratamento de sucesso (3). É importante também considerar que o período necessário para uma tendinopatia melhorar é relativamente longo, mesmo com o tratamento adequado. Semanas e até meses, dependendo da região e da extensão da lesão, podem ser necessários.

Caso você possua alguma dor decorrente de um problema tendíneo, procure um profissional da área da saúde para melhor orientá-lo sobre como manejar sua condição. Não realize auto-tratamento, seja medicamentoso ou físico sem a correta instrução.

1- Docking, S.I.; Cook, J. How do tendons adapt? Going beyong tissue responses to understand positiveadaptation and pathology development: a narrative review. J Musculoskeletal Neuronal Interact, 2019.2- Doelen, V.; Jelley, W. Non-surgical treatment of patellar tendinopathy: A Systematic review of randomizedcontrolled trials. J Sci Med Sport, 2019.3- Zellmer, M.; Kernozek, T. W.; Gheidi, N.; Hove, L.; Torry, M. Patellar tendon stress between two variationsof the forward step lunge. J Sport Health Sci. 2019.