Pilates pode reduzir a Incontinência Urinária?

Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, a incontinência urinária atinge 10 milhões de brasileiros. Homens e mulheres podem ser acometidos por este problema, sendo mais comum na terceira idade (30% mulheres idosas e15% homens idosos).

Dentre as suas causas, pode-se destacar a fraqueza da musculatura do assoalho pélvico. Nas sessões de Pilates trabalhamos muito a ativação do Power House (que incluiu as musculaturas mais profundas da coluna, regiãoabdominal , diafragma e assoalho pélvico).

É realiza sequência de exercícios de baixo impacto, controlados e precisos que estimulam a contração consciente dos músculos do assoalho pélvico coordenada com a respiração, aumentando o tônus muscular, levando a uma reeducação postural para correção da estática pélvica e o fortalecimento dos componentes esfincterianos. Ocorre aumento da força muscular de períneo, consequentemente auxiliando na redução das perdas urinárias.

Alessandra Helena Machado

FISIOTERAPEUTA

CREFITO 5 72272-F